Hoogsensitief en veranderende vriendschappen

Ik herinner me een vriendschap uit mijn tienerjaren die bijzonder hecht was.
We deelden alles met elkaar, van diepste geheimen tot grote dromen.
Toen deze vriend onverwacht uit mijn leven verdween, raakte ik in een emotionele achtbaan. De pijn en het gemis waren intens en ik begreep niet waarom het gebeurde. Deze ervaring dwong me om na te denken over de aard van vriendschap en waarom sommige relaties niet blijvend zijn.

Later in mijn volwassen leven ervaarde ik opnieuw het verlies van een dierbare vriendin. We waren onafscheidelijk en hadden talloze herinneringen samen opgebouwd. Toen onze levenswegen uiteenliepen door veranderende omstandigheden, zagen we mekaar veel minder.
Het deed pijn om te zien hoe iemand die ooit zo belangrijk voor me was, nu een vage herinnering werd.

Deze ervaringen brachten me tot het inzicht dat vriendschappen, net als het leven zelf, onderhevig zijn aan veranderingen.
Mensen groeien, ontwikkelen nieuwe interesses en gaan door verschillende levensfasen.
Dit betekent niet dat de vriendschap minder waardevol was, maar dat het simpelweg zijn natuurlijke loop heeft genomen.

"Toen vrienden uit mijn leven verdwenen, voelde het alsof de grond onder mijn voeten wegviel."

Hoogsensitiviteit en Vriendschappen:

Hoogsensitieve mensen ervaren emoties intensiever en zijn vaak meer betrokken bij hun relaties.
Dit kan ervoor zorgen dat het verlies van een vriend(in) harder aankomt. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze intense gevoelens een natuurlijk onderdeel zijn van je persoonlijkheid en dat het normaal is om het moeilijk te hebben met het loslaten van mensen.

Hoogsensitieve personen hebben vaak de neiging om diepgaande en betekenisvolle connecties te zoeken.
Deze diepe band kan echter ook een tweesnijdend zwaard zijn. Aan de ene kant biedt het een rijke en vervullende ervaring, maar aan de andere kant maakt het ons kwetsbaarder voor pijn wanneer de vriendschap eindigt.
Dit is iets wat ik aan den lijve heb ondervonden en waar ik met de jaren mee heb leren omgaan.

Tips en Tricks om met het Verlies van Vriendschappen om te Gaan:

1. Accepteer je Gevoelens:

   Het is belangrijk om te erkennen en accepteren wat je voelt. Probeer niet je emoties te onderdrukken, maar geef jezelf de ruimte om te rouwen om het verlies van de vriendschap. Het kan helpen om je gevoelens op te schrijven of erover te praten met iemand die je vertrouwt.
   Zelf heb ik altijd gemerkt dat het schrijven een waardevol hulpmiddel is om mijn emoties te verwerken.
   
   

2. Reflecteer op de Vriendschap:

   Neem de tijd om na te denken over wat de vriendschap voor je betekende en wat je ervan hebt geleerd.
   Dit kan helpen om het loslaten beter te begrijpen en te accepteren.
   Reflecteer op de mooie momenten, maar ook op de redenen waarom de vriendschap misschien niet meer werkt.
   Deze inzichten kunnen je helpen bij toekomstige relaties.
   Wat heb je van deze vriend geleerd?  Welke positieve ervaringen heb je gedeeld?
   Door deze reflectie kun je de vriendschap waarderen voor wat het was en vrede vinden met het einde ervan.
   
   

3. Communiceer je Gevoelens:

   Als het mogelijk is, probeer dan een open gesprek te voeren met de vriend(in) in kwestie. Dit kan helpen om misverstanden op te helderen en gevoelens van afsluiting te bieden. Het is echter belangrijk om te accepteren dat niet iedereen bereid is of in staat is om een dergelijk gesprek te voeren. Respecteer hun grenzen en die van jezelf. Soms is het niet mogelijk om een volledig begrip te krijgen van waarom de vriendschap is geëindigd, en dat is oké. Accepteer dat sommige dingen buiten je controle liggen.
   
   

4. Blijf Openstaan voor Nieuwe Vriendschappen:

   Hoewel het pijnlijk kan zijn om een vriend(in) te verliezen, is het belangrijk om je hart open te houden voor nieuwe mensen. Elke nieuwe vriendschap kan nieuwe vreugde en lessen in je leven brengen. Probeer deel te nemen aan nieuwe activiteiten, hobby's of groepen waar je gelijkgestemde mensen kunt ontmoeten. Door je te omringen met positieve en ondersteunende mensen, kun je jezelf weer openstellen voor de mogelijkheden die nieuwe vriendschappen bieden.
   
   

5. Zelfzorg:

   Zorg goed voor jezelf tijdens deze periode. Doe dingen die je gelukkig maken en je helpen ontspannen, zoals wandelen, lezen of mediteren.
   Dit helpt je om je emoties te verwerken en te herstellen. Zelfzorg is cruciaal, vooral voor hoogsensitieve mensen die geneigd zijn om hun eigen behoeften op de tweede plaats te zetten. Verwen jezelf met kleine gebaren van liefde en zorg. Of het nu gaat om een ontspannend bad, een lange wandeling in de natuur, of het lezen van een goed boek, zelfzorg helpt je om je evenwicht te bewaren en je emotionele welzijn te versterken.
   
   

6. Zoek Ondersteuning:

   Praat met andere vrienden, familieleden of een therapeut over wat je doormaakt. Het delen van je gevoelens met anderen kan verlichting bieden en nieuwe perspectieven geven. Het kan ook helpen om te beseffen dat je niet alleen bent in je ervaring. Veel mensen hebben soortgelijke situaties meegemaakt en kunnen waardevolle inzichten en steun bieden. Groepstherapie of praatgroepen kunnen ook een veilige ruimte bieden om je gevoelens te delen en van anderen te leren die door vergelijkbare ervaringen zijn gegaan.
   
   

7. Accepteer Verandering als een Normaal Onderdeel van het Leven:

   Verandering is onvermijdelijk in het leven, en dat geldt ook voor vriendschappen. Mensen veranderen, omstandigheden veranderen, en soms groeien mensen uit elkaar. Dit betekent niet dat de vriendschap niet waardevol was of dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het is een natuurlijke ontwikkeling in het leven. Door verandering te accepteren als een normaal onderdeel van het leven, kun je beter omgaan met het verlies van een vriend en openstaan voor nieuwe mogelijkheden.
   
   

8. Focus op Persoonlijke Groei:

   Gebruik de tijd na het verlies van een vriendschap om aan jezelf te werken en te groeien. Dit kan een kans zijn om nieuwe vaardigheden te leren, nieuwe hobby's te ontdekken of jezelf beter te leren kennen. Persoonlijke groei kan je helpen om sterker en veerkrachtiger te worden, en je beter voor te bereiden op toekomstige relaties.
   
   

9. Erken de Positieve Invloed van de Vriendschap:

   Hoewel het pijnlijk kan zijn om een vriend te verliezen, is het belangrijk om de positieve invloed van de vriendschap te erkennen.
   Denk aan de mooie momenten die jullie samen hebben gedeeld, de lessen die je hebt geleerd, en hoe de vriendschap je heeft geholpen te groeien als persoon. Door de positieve aspecten te erkennen, kun je de vriendschap op een goede manier afsluiten en verder gaan met een gevoel van dankbaarheid.
   
   

10. Blijf Realistisch en Wees Geduldig:

    Het is belangrijk om realistisch te blijven over het proces van het loslaten van een vriend.
    Het kost tijd om over het verlies heen te komen en dat is oké. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf de tijd die je nodig hebt om te helen.
    Elke stap die je neemt, hoe klein ook, is een stap in de goede richting.

"Hoogsensitieve personen hebben vaak de neiging om diepgaande en betekenisvolle connecties te zoeken."