Heel lang heb ik gezwegen, angstig voor het oordeel van anderen en bang voor de reacties als ze mijn kwetsbaarheid zouden ontdekken.
Maar een paar jaar terug besloot ik dat het tijd was om het stigma rond mijn vroegere mentale gezondheid te doorbreken.
Jarenlang kreeg ik het label 'kind van ouders die drinken', en ik zweeg over hoe ik hieronder leed.
Ik was geleerd om te zwijgen en vroeg me af wat de rest van de wereld van me zou denken.
Op een dag had ik er genoeg van. Ik begon te praten, volgde therapie en zocht de juiste mensen om me heen.
Ik wil mijn verhaal delen, met iedereen die het nodig heeft om te horen hoe ik door diepe dalen ben gegaan en heb leren vliegen.
Want ik vond rust in de erkenning van mijn eigen verhaal.
Vandaag lijkt het alsof ik al meerdere levens heb geleefd in mijn korte 40-jarige bestaan.
Elk hoofdstuk, van het leven met mijn ouders tot mijn leven alleen, heeft een doel gehad.
Ik besef nu dat als ik al deze ervaringen niet had doorgemaakt, ik niet zo sterk en veerkrachtig zou zijn geweest.
Op 16-jarige leeftijd moest ik kiezen wat ik later wilde worden.
Zonder de raad van mijn ouders te volgen, koos ik voor een carrière als actrice.
Nu, op latere leeftijd, lijkt het een logische keuze. Het was niet alleen omdat ik al vroeg in aanraking kwam met muziek en dans, maar ook omdat ik wilde ontsnappen aan mijn eigen verhaal.
Mijn masker droeg ik al op jonge leeftijd, waardoor mijn vrienden pas de afgelopen paar jaar of zelfs vorig jaar pas ontdekten wat ik had meegemaakt. Waarom? Vooral uit schaamte, hoewel ik nu besef dat dat niet nodig is.
Het doorbreken van het stigma rond mentale gezondheid is cruciaal.
Het heeft te lang mensen zoals ik, die worstelen met innerlijke demonen, in de schaduw gehouden.
Geheimhouding, schaamte en isolatie waren het resultaat.
Maar het is hoog tijd dat we begrijpen dat mentale gezondheidsproblemen net zo normaal zijn als fysieke gezondheidsproblemen.
Door het stigma te doorbreken, openen we de weg naar begrip en ondersteuning.
"Het kostte veel moeite om mijn emoties te verbergen, maar dat was een zware last."
Laten we een paar jaar teruggaan.
Jarenlang hield ik mijn angst en depressie voor mezelf, bang dat anderen me zwak zouden vinden.
Het kostte veel moeite om mijn emoties te verbergen, maar dat was een zware last.
Het weerhield me ervan hulp te zoeken en te groeien, waardoor ik me geïsoleerd en eenzaam voelde.
Toen ik eindelijk de moed vond om met iemand te praten, ontdekte ik hoe bevrijdend het was om mijn verhaal te delen.
Ik besefte dat ik niet alleen was in mijn strijd en dat er steun beschikbaar was.
Ik moet toegeven dat ik ook werd klein gehouden, vooral in relaties.
Maar op een dag koos ik voor mezelf, wat de meest beangstigende dag van mijn leven was.
Ik stond er plotseling helemaal alleen voor. Ondanks rode vlaggen in relaties en mijn neiging om in bekende patronen terug te vallen, begon ik mezelf op de eerste plaats te zetten.
Ik stelde grenzen en faalde vaak in mijn zoektocht naar geborgenheid.
Maar door deze mislukkingen groeide ik. Ik leerde van mezelf te houden en mijn rust te vinden in mijn eigen gezelschap.
Nu ben ik iemand die weet wat ze wil en niet wil, maar ook gebroken in vertrouwen.
Hoe kan ik iemand nieuw toelaten als ik mijn rust al bij mezelf heb gevonden?
"Mijn masker droeg ik al op jonge leeftijd."
Het doorbreken van het stigma rond mentale gezondheid begint bij onszelf.
We moeten eerlijk zijn over onze eigen gevechten en angsten.
Dit kan eng zijn, maar het is ook moedig en krachtig.
Het toont anderen dat ze niet alleen zijn.
Laten we open gesprekken aanmoedigen, luisteren zonder oordeel en begrip tonen.
We kunnen organisaties steunen die zich inzetten voor mentale gezondheid en bewustwording vergroten.
Ik deel mijn verhaal niet omdat het gemakkelijk is, maar omdat ik geloof dat het belangrijk is.
Het is tijd om het stigma rond mentale gezondheid te doorbreken, om te laten zien dat we allemaal gevechten hebben en dat het oké is om hulp te zoeken. Samen kunnen we een omgeving creëren waarin openheid, begrip en steun gedijen.
Ik ben er klaar voor, ben jij dat ook?
"Ik leerde van mezelf te houden en mijn rust te vinden in mijn eigen gezelschap"
Ik ben nu op een punt in mijn leven gekomen waar ik niet alleen mijn eigen strijd begrijp, maar ook anderen wil helpen bij hun reis naar mentale welzijn. Daarom heb ik me opnieuw geschoold en diepgaand verdiept in psychologie en mentale coaching.
Mijn persoonlijke ervaringen, gecombineerd met mijn professionele kennis, stellen me in staat om anderen te begeleiden en te ondersteunen op hun eigen pad naar herstel.
Als gecertificeerde mentor bied ik nu 1 op 1 coachingssessies aan. Tijdens deze sessies delen we niet alleen verhalen, maar werken we samen aan praktische strategieën om met uitdagingen om te gaan en positieve veranderingen in gang te zetten.
Ik begrijp de waarde van een ondersteunende en begripvolle begeleiding, en ik ben vastbesloten om anderen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken.
Als je geïnteresseerd bent in meer informatie over mijn coachingssessies, nodig ik je uit om de volgende link te bezoeken:
[Link naar meer informatie over coachingssessies].
Het doorbreken van het stigma rond mentale gezondheid begint met openheid en begrip. Ik hoop dat mijn verhaal niet alleen inspireert maar ook een brug slaat naar diepgaandere gesprekken over mentale gezondheid.
Samen kunnen we bouwen aan een gemeenschap van steun en empowerment.
Ik ben klaar om anderen te helpen op hun reis naar herstel en welzijn.
Als jij of iemand die je kent behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding, aarzel dan niet om contact met me op te nemen.
Samen kunnen we werken aan het versterken van de geestelijke gezondheid en het bevorderen van een positieve verandering in het leven van anderen.
Reactie plaatsen
Reacties
Vertrouwen in jezelf is gerechtvaardigd, aanwezig en de juiste basis waarop je hebt gebouwd, altijd. Oldat je weet dat je het volledig waard bent.