Soms lees je een boek dat niet alleen inzichten geeft, maar je hele manier van denken uitdaagt.
PRI en de kunst van bewust leven van Ingeborg Bosch is zo’n boek.
Geen snelle oplossingen, geen oppervlakkige feel-good adviezen, maar een diepgaand en confronterend werk dat je uitnodigt om op een fundamenteel andere manier naar jezelf en je emoties te kijken.
Dit boek raakt aan iets essentieels: waarom blijven we vastzitten in patronen die ons niet helpen?Waarom voelen we ons steeds opnieuw onzeker, angstig, boos of eenzaam, zelfs als ons leven op papier ‘goed’ is?
Bosch introduceert Past Reality Integration (PRI), een methode die helpt om oude emotionele patronen te doorbreken. Haar uitgangspunt is dat we als kinderen allemaal manieren hebben ontwikkeld om met pijn en angst om te gaan.
Wanneer we opgroeien, blijven deze mechanismen vaak onbewust actief, ook al zijn ze niet meer nodig.
Het resultaat? We reageren op situaties in het hier en nu vanuit emoties die eigenlijk afkomstig zijn uit het verleden.
De angsten, onzekerheden en automatische reacties die ons soms overvallen, komen vaak niet voort uit de realiteit van vandaag, maar uit oude pijn die nog steeds in ons lichaam en onze geest ligt opgeslagen.
Bosch beschrijft verschillende ‘verdedigingsmechanismen’ die we als kinderen ontwikkelen om onszelf te beschermen.
Denk aan perfectionisme als manier om erkenning te krijgen, controle om angst te vermijden, of pleasen om liefde af te dwingen.
In onze kindertijd waren deze strategieën misschien noodzakelijk om te overleven, maar als volwassenen beperken ze ons vaak.
We blijven proberen iets te bereiken wat eigenlijk allang niet meer nodig is.
Wat me persoonlijk het meest raakte in dit boek, was het hoofdstuk over ‘valse hoop’.
Bosch legt uit dat veel van ons leven wordt gestuurd door een diepgewortelde overtuiging dat we, als we maar ‘beter ons best doen’, uiteindelijk wél zullen krijgen wat we vroeger hebben gemist.
Bijvoorbeeld: Als ik maar hard genoeg werk, zullen mensen me eindelijk waarderen. Als ik maar perfect ben, zal ik nooit meer afgewezen worden.
Dit mechanisme geeft ons een gevoel van controle, maar het is een illusie.
Hoe hard je ook probeert, je kunt het verleden niet veranderen.
Die ene persoon die je als kind niet gaf wat je nodig had, zal dat nu ook niet ineens doen, hoeveel moeite je ook steekt in ‘goed genoeg zijn’.
Dit inzicht vond ik zowel pijnlijk als bevrijdend.
Hoeveel energie stoppen we in het najagen van iets dat nooit echt vervulling kan brengen?
Hoeveel van onze onzekerheden komen eigenlijk voort uit oude pijn die we nog niet hebben aangekeken?
Wat Bosch op een heldere manier laat zien, is dat we pas echt vrij kunnen zijn als we stoppen met vechten tegen oude pijn en die in plaats daarvan durven toelaten.
Dit is geen makkelijke weg. Het betekent dat je je eigen overtuigingen moet bevragen en dat je het ongemak van oude emoties moet voelen.
Maar juist door dat te doen, kun je de mechanismen loslaten die je vasthouden in negatieve patronen.
Het boek is niet alleen theoretisch, maar geeft ook praktische handvatten om PRI in je dagelijks leven toe te passen.
Bosch beschrijft een methode waarmee je stap voor stap kunt leren herkennen wanneer je in een oud patroon schiet.
Ze helpt je om onderscheid te maken tussen emoties die voortkomen uit het heden en gevoelens die eigenlijk afkomstig zijn uit het verleden.
Dit bewustzijn alleen al kan een wereld van verschil maken.
Want als je opmerkt dat een sterke emotie niet over nu gaat, maar over vroeger, kun je stoppen met reageren vanuit een kinderlijke overlevingsstrategie en in plaats daarvan kiezen voor een bewuste, volwassen respons.
Wat me bijblijft na het lezen van dit boek, is hoe bevrijdend het kan zijn om jezelf los te maken van oude overtuigingen.
Bosch leert je dat de werkelijkheid zelden zo bedreigend is als we denken.
Onze grootste angsten zijn vaak echo’s van vroeger.
Als we leren om op een andere manier naar onszelf en onze emoties te kijken, kunnen we een leven leiden dat niet wordt bepaald door oude pijn, maar door bewuste keuzes.
Voor iedereen die niet alleen wil begrijpen waarom ze vastlopen, maar ook bereid is om er echt iets mee te doen, is PRI en de kunst van bewust leven een boek dat je leven kan veranderen.
Als je bereid bent om écht naar jezelf te kijken, kan het een sleutel zijn naar een bewuster, vrijer bestaan.
Dit boek is geen makkelijke kost, maar als je de moed hebt om de confrontatie met jezelf aan te gaan, is het een cadeau dat je de rest van je leven met je meedraagt.
Reactie plaatsen
Reacties